Cha mẹ là người có ảnh hưởng lớn nhất tới những hành vi tích cực của trẻ, vậy nên hãy tạo cơ hội để con bạn được vui chơi cùng gia đình. Bạn có thể giúp trẻ học cách lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh và thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất bằng cách trở thành một tấm gương tốt cho trẻ noi theo.
- Thường xuyên lên kế hoạch cho các hoạt động gia đình
- Khuyến khích trẻ tham gia một môn thể thao hoặc hoạt động sau giờ học
- Đưa con bạn đến công viên để đi bộ, chạy bộ, trượt patin hoặc chạy nhảy xung quanh
- Làm việc dắt chó đi dạo trở thành một trò chơi thú vị bằng cách đếm xem chú chó dừng lại bao nhiêu lần, hoặc nó phát hiện ra bao nhiêu con thỏ hoặc sóc xung quanh
- Khuyến khích trẻ giúp bạn trong việc lên kế hoạch cho bữa ăn, từ xây dựng thực đơn đến mua sắm, chuẩn bị và dọn bàn ăn
Hãy chắc chắn rằng con bạn biết chúng là một phần của gia đình, những đóng góp của chúng là vô cùng quan trọng và vấn đề sức khỏe là mối quan tâm của cả gia đình
Thách thức trong thời gian trẻ nghỉ học
Đối với nhiều phụ huynh, việc trẻ nghỉ học vào mùa xuân, mùa hè và mùa đông là một thách thức, đặc biệt là khi đến giờ ăn trưa.
Nhiều trường học cung cấp chương trình bữa trưa cân bằng, phụ huynh có thể biết được chế độ dinh dưỡng của con mình ở trường. Tuy nhiên, khi trẻ ở nhà, phụ huynh là người chịu trách nhiệm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đang phát triển của trẻ.
Một nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng (AND) cho thấy cha mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến hành vi của con cái họ. Ảnh hưởng này bao gồm cả thói quen ăn uống của trẻ. Khảo sát cho thấy, trên thực tế, các bậc phụ huynh thường là người mà trẻ “muốn trở thành nhất”, hơn cả những ngôi sao thể thao nổi tiếng. Bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, và cung cấp cho trẻ các loại thực phẩm bổ dưỡng, cha mẹ có thể cho con mình cơ hội làm quen và yêu thích các loại thực phẩm đó.
Nghiên cứu về Dinh dưỡng Gia đình và Hoạt động Thể chất cung cấp bằng chứng cho thấy cha mẹ có thể ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển và hành vi của trẻ, đặc biệt là trong những năm đầu đời của trẻ.
Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn và gia đình bạn những thông tin và hướng dẫn thực hành tốt nhất. Nếu có bất cứ điều gì bạn muốn biết mà chưa được đề cập đến trong blog của chúng tôi, vui lòng để lại bình luận bên dưới để được trợ giúp thêm.
